Експерти з харчування для літніх людей

Здорове харчування для активного життя

Персоналізовані програми харчування, розроблені спеціально для потреб літнього віку. Підтримайте своє здоров'я та енергію з науково обґрунтованим підходом.

500+

Задоволених клієнтів

95%

Покращення самопочуття

Років досвіду

Безкоштовна консультація Дізнатись про харчування

🥗

Збалансоване харчування

Індивідуальний підхід

💪

Здоров'я та енергія

Результат гарантовано

Про lornavish

Ваш персональний помічник у світі здорового харчування

lornavish - це інноваційний сервіс, що поєднує наукові досягнення геронтології та дієтології для створення ідеальних планів харчування для людей літнього віку. Ми розуміємо, що з віком потреби організму змінюються, і наша місія - допомогти вам зберегти здоров'я, енергійність та радість життя через правильне харчування.

👨‍⚕️

Професійні спеціалісти

Сертифіковані дієтологи та геронтологи з багаторічним досвідом

📋

Індивідуальний підхід

Персоналізовані плани з урахуванням всіх особливостей організму

🔬

Наукове обґрунтування

Рекомендації базуються на останніх дослідженнях

🤝

Постійна підтримка

Супровід та мотивація протягом всього шляху

Активне довголіття - це реально!

Наука про харчування

Особливості харчування у літньому віці

Розуміння фізіологічних змін організму з віком - основа для створення ефективних планів харчування

Як змінюються потреби організму з віком

Після 55 років в організмі відбуваються природні зміни, які впливають на засвоєння поживних речовин, метаболізм та загальний стан здоров'я. Розуміння цих процесів дозволяє нам створювати максимально ефективні програми харчування для підтримки активності та благополуччя.

Основні фізіологічні зміни:

📉

Уповільнення метаболізму

Зниження швидкості обміну речовин на 2-3% кожні 10 років після 30

💧

Зміна водного балансу

Зменшення відчуття спраги та здатності організму утримувати воду

🦴

Втрата м'язової маси

Саркопенія - природна втрата 3-8% м'язової маси на десятиліття

🔄

Погіршення засвоєння

Зниження кислотності шлунка та ефективності травлення

🛡️

Ослаблення імунітету

Імуносенесценція - природне старіння імунної системи

Ключові принципи харчування для літніх

Враховуючи фізіологічні особливості літнього віку, ми розробили комплексний підхід до планування харчування, який забезпечує оптимальне постачання всіх необхідних поживних речовин.

🥩 Білки

1.2-1.6 г на кг ваги для збереження м'язової маси

💧 Вода

30-35 мл на кг ваги для підтримки гідратації

🧬 Вітаміни

Особлива увага до B12, D3, кальцію та магнію

🌾 Клітковина

25-30 г на день для здоров'я кишечника

Наш науковий підхід

Кожен план харчування створюється на основі останніх досліджень в галузі геронтології та нутріціології.

📊

Доказова медицина

Використовуємо тільки перевірені методики

Переваги правильного харчування

Як збалансоване харчування змінить ваше життя

Науково доведені переваги персоналізованого підходу до харчування в літньому віці

⚡

Підвищення енергії

Правильний баланс макро- та мікронутрієнтів забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня, зменшує втому та покращує загальну працездатність.

🛡️

Зміцнення імунітету

Збагачення раціону антиоксидантами, вітамінами та мінералами підтримує захисні функції організму та знижує ризик респіраторних захворювань.

💪

Збереження м'язів

Адекватне споживання якісного білка в поєднанні з правильним розподілом приймів їжі допомагає зберегти м'язову масу та силу.

Довгострокові результати правильного харчування

Дослідження показують, що люди, які дотримуються збалансованого харчування після 55 років, мають значно кращі показники здоров'я та якості життя. Наші клієнти отримують комплексний підхід, який враховує всі аспекти здорового старіння.

78%

Покращення якості сну

85%

Підвищення настрою

92%

Стабілізація ваги

89%

Покращення травлення

3 місяці

Середній час для відчутних результатів

Рекомендовані продукти

Найкорисніші продукти для літнього віку

Спеціально підібрані категорії продуктів, які максимально підтримують здоров'я та активність

Продукти для зміцнення кісток та м'язів

З віком особливо важливо підтримувати здоров'я кісткової системи та запобігати втраті м'язової маси. Ці продукти багаті на кальцій, магній, вітамін D та якісний білок.

🐟

Жирна риба

Лосось, скумбрія, сардини - омега-3 та вітамін D

🥛

Молочні продукти

Кефір, творог, йогурт - кальцій та пробіотики

🥬

Листова зелень

Шпинат, кейл, брокколі - вітамін K та фолієва кислота

🥜

Горіхи та насіння

Мигдаль, горіхи, насіння соняшника - магній та білок

Продукти для підтримки когнітивних функцій

Мозок потребує особливої підтримки з віком. Ці продукти багаті на антиоксиданти, омега-3 жирні кислоти та речовини, які покращують кровообіг та захищають нервові клітини.

🫐

Чорниця та ягоди

Антиоксиданти для захисту мозку та покращення пам'яті

🥑

Авокадо

Мононенасичені жири для здоров'я мозку та серця

🫚

Куркума та імбир

Протизапальні властивості та підтримка когнітивних функцій

🍅

Помідори

Лікопін для захисту від окислювального стресу

⚠️

Важливе нагадування

Всі рекомендації щодо харчування носять загальний характер і не замінюють індивідуальної консультації з лікарем або дієтологом. Перед кардинальними змінами в раціоні, особливо при наявності хронічних захворювань, обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Наші послуги

Комплексний підхід до вашого здоров'я

Персоналізовані програми харчування з професійним супроводом на кожному етапі

🗣️

Консультації

Детальна оцінка вашого стану здоров'я, харчових звичок та індивідуальних потреб для створення оптимального плану харчування.

Аналіз поточного раціону

Оцінка стану здоров'я

Індивідуальні рекомендації

від 800 грн

Разова консультація

Популярно

📋

Індивідуальний план

Персоналізований план харчування на місяць з детальними рекомендаціями, рецептами та списками продуктів.

План на 30 днів

Рецепти та поради

Списки покупок

від 1500 грн

Місячний план

🤝

Повний супровід

Комплексна програма з постійною підтримкою, коректуваннями плану та регулярними консультаціями протягом місяця.

Щотижневі консультації

Корекція плану

Підтримка 24/7

від 2500 грн

Місячний супровід

Зв'яжіться з нами

Почніть свій шлях до здорового харчування сьогодні

Залиште заявку на безкоштовну консультацію, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом доби

📞

Телефонна консультація

Зручний час для детальної розмови про ваші потреби

💻

Онлайн консультація

Відеозв'язок в комфортних домашніх умовах

⭐

Індивідуальний підхід

Персональний план з урахуванням всіх особливостей

🎯

Гарантований результат

Покращення самопочуття або повернення коштів

Безкоштовна консультація

Ваше ім'я *

Вік

Телефон *

Ваші цілі

Додаткова інформація

Я погоджуюсь з політикою конфіденційності та умовами використання *